90 c'est fait au suivant !!!!!

Et oui les 90 jours sont passés vite (enfin vite maintenant qu'ils sont finis parce que parfois je trouvais ca dur (souvent meme)
résultat moindre par rapport à ma premiere expérience (ou j'avais perdu 10kil)
5kilo and moins MAIS je ne faisais pas de tennis donc je commence à me dire que peut être pour moi et mon corps une activité physique suivi dans un cours peut être très bénéfique et comme c'est la rentrée... c'est à voir :p
 bref...
j'ai changé de méthode par contre (voulant plus de résultat) et je suis passé avec fitnessblender
ils sont formibables...
pour le prochain challenge je vais essayer de cumuler les deux
à savoir les work out de fitness blender mais la routine de briana
un jour work out youtube, un jour work out cardio dehors (ou outdoors)
je pense que c'set ce qu'il me faut
oh joie
oh miracle
mon amoureux a décidé qu'il fallait qu'il réagisse et veut lui aussi faire attention nutritionnellement parlant, ca se trouve j'aurais de meilleurs résultats cette fois ci grace à son soutien parce qu'autant vous dire que c'est dur de manger bien avec trois hommes qui adorent les biscuits/charcuterie et autres cochonneries bien bonnes mais si mauvaises :p


allez bon courage à vous
moi j'y vais :p

week 5 almost finished DAY 40 FINISHED !!!!!!

DAY 40 IS DONE whoohooo !!!!!!
And the amazing news is i stuck with it and through the bad days and the good days...
today was a strength work out it was tough but i did it
and then i felt the need to see the scale (though it's normally only on mondays) and i was secure i'd see the wonderful -1kil i was expecting i had lost through the course of the week
and really happy with my results i thought i finally could see some physical changes and i felt lighter and happier with myself...
well i was in for a disappointed fact... no loss whatsoever... and that got me thinking
how interesting it is that the two times i felt the week was going great and i was feeling thinner were the only two times no results (scale wise) were seen....
so i guess it was a great discovery... no matter what the scale says (and that tight feeling of sadness or disappointment) the victory is elsewhere
indeed there are no scale victory that are mighty powerful

I feel better in my own skin (though still ashamed but i have a long way to go so it is ok)
i feel proud of my journey and the consistency i have shown so far
it helps me push through everyday and i keep sticking with it so that is in itself a huge victory
i have focus and i feel more centered
i am allowing myself to do this JUST for myself and letting others deal with what's need to be dealt with when i have to do MY work out
i have managed to rather do my work out than sit and watch tv (dumbing myself to sleep)
so yeah yeah yeah

and tomorrow is the last day of my work out week (though i may swap with sundays)
whoohooo
go me

OH DEAR ME

Again i fell off the wagon far too long
stopped updating because i gained weight
but luckily for me a friend  asked me to help her make a change (et that got ME moving)
it's been 4 weeks
with a very tough one this week as i gained 1kg (lost the previous week) without changing my routine
so that was very tough on the moral but i keep moving forward because even if it is 1/2 a pound a week with 6months that would equal... well 24 lbs and that would be fine by me... but for that to happen i need to stick with it

so here's what i have done yesterday (putting down my weight training in order to have it somewhere)
i follow BBM because Briana Christine is such a vibrant human being, positive and enthusiastic you cannot help but love her and she motivates you
i found that for myself to get the best results i had to get back to BBM 1.0 in order to alternate indoors and outdoors work out but any of them are great
i also dabble to create my own work out following BBM, Fitness blender and BOhobeautiful

i shall write a bit more later on
after a 5mn warm up
Plié squat swing L then R
Pike push ups
Lateral raise  + bicep curl
Tricep kickbacks
teeter totter L then R
Russian twist
one arm row R then L
Tricep dips
Around the world
bent over rows
bicep curls
alternating frontal raise
lateral deltoids flaps

then a 5mn cool down
ouch :p

deux grossesse +20 kg

ouch...
not that i never saw it coming but only realized fully when my family from nouméa visited... after all you only see yourself from other's eyes and there it was...my youth looking at me...FAT...
i know i know i can hear the benevolent mind, helpful friends, you had two kids, you weren't quite happy with the situation (lack of job, change of country loss of friends etc..) but still
i have to admit i let myself go completely..
so here i am once again... embarking on a tough journey of get my fit back (not gullible yet to believe i could get my body back but hoping like a kid :p)
i'll try to update you from time to time...
Once thing i have done so far...
After stopping the breastfeeding i gain 3 kilos.... and i just realized that meant it was down to ME only me and my stupid eating craving just then i read an article about a sugar, processed food free challenge (of 30 days) and decided on the spot to do it...
have to say it was hard, cravings are still here (not the mad cravings but still a little nudge from time to time saying hey come eat me )
but the results are in and it speaks for itself:
81,7           79,1
114             112 1/2
106            100
114             112
65               62 1/2
obviously the "abs are made in the kitchen" is more relevant than ever!!!
6 cm in the belly and thighs area...isn't that enough to convince me to continue? (well i have to say the will is starting to sway and i'm looking forward some chocolate snacks, but that will be compensated by sports (a lot of)
and BBM 5.0 challenge.... KEEP YOU POSTED

she's 43 days ahead (which means basically half the journey (and the shooting period of one week on top) but sure...i won't know :p
talk later gator

Ma grossesse 2.0

chalut,

je suis donc enceinte du deuxième, une "surprise" que nous nommons crevette ou grenouille selon l'humeur

j'entre dans mon 8 ème mois et comme ma fantastique sage femme a pris sa retraite j'ai laissé trainé la préparation à l'accouchement...et puis la semaine dernière je me suis dit que c'était trop bête vu que justement ca aide beaucoup si on a la parfaite sage femme, 

j'en ai trouvé une formidable nathalie wong (bordeaux centre), qui propose plein de possibilité pour les mamans, moi j'opte pour la gestion de la douleur (et aquagym prénatal)

je vais donc faire une page avec les exercices proposés afin 

1) de m'en rappeler (utile surtout qu'à partir du 10 juillet je ne pourrais plus y aller vu que mon loulou      1 sera en vacances et donc occupera bien mes journées)

2) ca peut aider pour le futur (le vôtre ou le mien)

je vais appeler les pages gestion douleur et aquagym (wow l'originalité)

bref

une trop grosse prise de poids déjà (+19kg) mais obj normalement ok (puisque je ne voulais pas prendre autant que pour la premiere grossesse)

Reste maintenant à ajuster ces deux derniers mois et essayer de ne presque pas prendre pour ne pas affoler la balance, l'obstétricien et mon corps de trop

allez courage :)

Deuxième grossesse

ah on fait de belles résolutions pour cette deuxième grossesse
ah on ne prendra pas autant (j'avais arrêté de compter à 28kgs pour le premier)
ah on sera zen, organisée, focalisée sur son bonheur et soi...
pffff envolées!!!!


alors
6 mois déjà depuis l'annonce de ma deuxième grossesse et les belles promesses envolées en effet
6mois et demi :+ 12kg si j'en crois la balance (mais pour sûr elle ment)
ouch...
nausée all day long les 3 premiers mois et demi (voire deux semaines de plus)
puis reflux gastrique MAIS depuis le 5ème mois tous les petits bobos envolées yay
par contre essoufflée dès la troisième marche de n'importe quel escalier
BB va bien, on ne veut pas savoir le sexe
le ventre est bien arrondi (comme si j'en étais à 7ou 8mois)
mais tout le monde est charmant et dis que je n'ai pas bcp pris (lol)
sinon tension normale
traitement des psoriasis/champignons des pieds en cours...
homéopathie et dermato...j'croise les doigts sans trop d'espoir
le déménagement n'est toujours pas à l'ordre du jour (mais ce sera plus facile à 7 ou 8 mois mdr)
breffffff ca promet
bon les plus, le premier semble content, le papa est ravi, le jardin aussi
l'énergie est encore là donc ne nous plaignons pas

mensurations et recevabilité

comme c'est un échec de ne pas prendre de poids je vais
me l'écrire peut être que là
j'agirai!!!!
80kg tout rond ce matin
118-80-117
63/34/34
ouch!!!


courage après quelques années on y est toujours
79,1- 112-100-112-62   double ouch on the belly !!!!
mais on se prend en main et c'est déjà ca
ce n'est pas le nombre de fois que tu tombes qui importe mais le nombre de fois que tu te relèves !!!!

les musiques à découvrir

parce que ca fait du bien de découvrir.....

 PITT OCHA des ogres de barback (musique et conte ) , "siberie m'etait conté " de manu chao , les farfadas , et en plus rock "ma tata mon pinguoin et les autres de francois hadji lazaro ... se sont des albums avec livres pour enfants

https://www.youtube.com/watch?v=h5JVnTRtiks&list=PL7daOTWJoQmi9dFguKmbZsQAoNcBfQADv

les fabulettes d'anne sylvestre


 web RADIO telle que radio doudou et radio pomme d'Ap